Initiation à l'Ayurvéda

Détails

Catégorie : Massages

L'Ayurvéda est la ""connaissance de la vie"", un savoir profond et spirituel, hérité de l'Inde ancienne. C'est une philosophie et un art de vivre. A ce titre, il dispense des conseils pratiques pour être bien avec soi-même et avec les autres. Par exemple, l'Ayurvéda nous dit : ""Si tous les matins, au réveil, nous n'avons pas envie de commencer notre journée souriants et enthousiastes, cela signifie que quelque chose ne fonctionne pas très bien en nous, qu'il y a un déséquilibre, un dysfonctionnement."" L'Ayurvéda enseigne alors comment rééquilibrer les énergies sur le plan physique, vital, mental, psychique et spirituel, pour être bien dans sa peau et évoluer. tout naturellement, la médecine ayurvédique est une branche de l'Ayurvéda.

Les huit branches de l'Ayurvéda

La théorie des cinq éléments et les trois Doshas

Chaque être humain est composé de ces cinq éléments dans des proportions différentes. Ce sont ces proportions qui déterminent sa nature profonde, l'Ayurvéda distingue trois ""doshas"", humeurs ou type de constitution elles- même constitués de cinq sous-doshas  :

VATA     Ether et Air prédominants

PITTA     Feu et Eau prédominants

KAPHA   Terre et Eau prédominant

Ces trois humeurs sont présentes dans chaque individu, dire de quelqu'un qu'il est de constitution VATA signifie que chez lui l'humeur VATA est en excès .
Lorsque les trois humeurs sont équilibrées sans être en excès, c'est l'état de  santé.

Les qualités des Doshas
Les doshas sont des principes énergétiques abstraits, ils ne peuvent se percevoir que par les effets ou qualités qu'ils créent.

Déterminer sa constitution
Selon l'Ayurvéda c'est la personne qu'il faut traiter et non la maladie. Il se peut très bien que deux personnes présentant les mêmes symptômes soit soignées différemment par le médecin ayurvédique. En effet, deux personnes ne sont jamais identiques, chacune a sa propre constitution dont résultent ses points faibles et ses barrières protectrices. La médecine ayurvédique est une médecine de terrain.
La détermination de la constitution d'une personne est difficile car la plupart des êtres humains sont constitués de plusieurs doshas dont les proportions varient suivant les moments en fonctions des événements extérieurs (climat, alimentation...).

Le questionnaire suivant peut aider à approcher votre dosha ou nature du moment.
En regard de chaque question, répondez par VATA, PITTA ou KAPHA et totalisez les en fin du tableau.

Les problèmes fondamentaux de chaque doshas et leurs solutions

Manifestation de l'équilibre, excès ou insuffisance de chaque dosha

Comment combattre les déséquilibres des doshas

VATA

* Prise d'huile interne ou en massage
* Sudation
* Recevoir plus d'affection
* Purification
* Consommer des aliments sucrés
* Massages
* Absorber de l'alcool de farine de blé ou de mélasse
* Eprouver de la joie
* Consommer du fenugrec, moutarde et ail

PITTA

* Boire du ghee (beurre clarifié)
* Purge légère ( par ex pruneaux au miel)
* Consommation aliments de saveur sucrée, froide ou âcre et parfumée (odeur)
* Manger des choses aimées
* Porter de bijoux en or, diamant ou perles
* Consommer de la cendre de perles
* Faire des emplâtres de bois de santal sur le ventre
* Chanter ou écouter des chansons agréables
* Rester dans une brise douce
* S'entourer d'amis agréables
* Nager
* Epices conseillées : fenugrec, coriandre, cumin, cannelle, cardamone, réglisse

KAPHA
Traitement dur et énergique conseillé.

* Purifier par nourriture âcre et amère
* Sudation forte
* Exercice physique intense
* Faire vomir
* Massages énergiques à sec
* Boire du vin vieux
* Jeûne
* Souffrir, avoir des soucis
* Veiller
* Manger du miel
* Epices conseillées: fenugrec, piments, poivre, cardamone, cannelle

L'écologie intérieure et extérieure

L'environnement extérieur est la Terre, l'Eau, le Feu (lumière, soleil et lune), l'Air et l'Ether (espace ou ciel). L'Ayurvéda parle longuement de ces éléments et de leur santé.

L'écologie intérieure : comme la terre peut être polluée, notre mental peut être pollué par des pensées mauvaises, négatives, agitées, méprisantes ou de doute. L'Ayurveda demande de réduire tout ceci et d'y substituer des pensées et attitudes positives.

De même, afin d'avoir une meilleure écologie intérieure, il est recommandé de contrôler les envies psychologiques et émotionnelles telles que colère, jalousie, doute, avarice, possessivité et d'éliminer du mental toute idée dogmatique, le fanatisme la conscience limitée et l'étroitesse d'esprit.

L'écologie intérieure est un travail intérieur de perfection de soi que l'on peut qualifier de travail spirituel...

Pour l'Ayurvéda, les écologies intérieure et extérieure s'influencent l'une l'autre. Actuellement, il existe un mouvement qui cherche à préserver l'écologie extérieure avec l'agriculture biologique et qui tente de réduire la pollution industrielle et agricole. Mais pour l'Ayurvéda, ce n'est pas suffisant. Il faut que chacun cherche à améliorer son écologie intérieure. Par exemple utiliser la connaissance, l'art, la beauté, la recherche du bien être, de l'amour et de la paix pour lutter contre la violence et les peurs.

Les quatre saisons ou les quatre étapes de la vie

Pour le système védique, la durée de vie humaine est divisée en quatre parties.

Les six saisons

L'année est divisée en six saisons de deux mois environ. Il y a trois saisons où le soleil évolue du Sud au Nord et trois autres où il évolue du Nord au Sud.

* manger lorsqu'on a faim * boire en dehors des repas * manger des fruits en dehors de repas * manger selon les saisons